táplálkozási kéziköny

Szülés utánra

táplálkozási kéziköny

Szülés utánra

A csapból is a táplálkozás folyik, de arról senki sem beszél, mit érdemes enni szülés után?

Boldog vagy, mert szoptathatod a babádat, de közben folyton aggódsz, mit szabad enni és mit nem?

Szeretnél odafigyelni a táplálkozásodra, de nincs időd és energiád a konyhában állni?

Szeretnéd visszanyerni a szülés előtti alakodat anélkül, hogy veszélyeztetnéd a tejtermelődést?

Szeretnéd a szülés utáni regenerációs edzések hatékonyságát a táplálkozás oldaláról is támogatni?

Jól jönne néhány 5-10 perc alatt összedobható, de egészséges recept a nehezebb napokra?

Itt vagyok, segítek!

A Táplálkozási Kézikönyv szülés utánra egy 33 oldalas e-book, amiben összegyűjtöttem neked a legfontosabb tudnivalókat a szülés utáni és szoptatás alatti táplálkozásról, 15 db szuper egyszerű, gyorsan elkészíthető recepttel, dietetikus lektorálásával!

A csapból is a táplálkozás folyik, de arról senki sem beszél, mit érdemes enni szülés után?

Boldog vagy, mert szoptathatod a babádat, de közben folyton aggódsz, mit szabad enni és mit nem?

Szeretnél odafigyelni a táplálkozásodra, de nincs időd és energiád a konyhában állni?

Szeretnéd visszanyerni a szülés előtti alakodat anélkül, hogy veszélyeztetnéd a tejtermelődést?

Szeretnéd a szülés utáni regenerációs edzések hatékonyságát a táplálkozás oldaláról is támogatni?

Jól jönne néhány 5-10 perc alatt összedobható, de egészséges recept a nehezebb napokra?

Itt vagyok, segítek!

A Táplálkozási Kézikönyv szülés utánra egy 33 oldalas e-book, amiben összegyűjtöttem neked a legfontosabb tudnivalókat a szülés utáni és szoptatás alatti táplálkozásról, 15 db szuper egyszerű, gyorsan elkészíthető recepttel, dietetikus lektorálásával!

Az e-book tartalma

  • 33 oldalas dokumentum
  • praktikus tanácsok a gyors regenerációhoz
  • kézzelfogható tanácsok a szoptatás támogatására
  • 15 db gyors és egyszerű szoptatásbarát recept minden étkezésre
  • Abonyi Orsi dietetikus által lektorált információk
  • 10% kedvezmény Orsihoz személyre szabott táplálkozási tanácsadásra
  • 3 napos menütervező sablon

A könyv ára 9990 ft.

Én is tudom, milyen érzés...

FOLYAMATOSAN ÉHESNEK LENNI A SZOPTATÁS MIATT,
de közben állandóan őrlődni, hogy miből és mennyit ehetek

HIÁNYOLNI A SZÜLÉS ELŐTTI ALAKOMAT,
de közben félni attól, nehogy megálljon a tejtermelődésem az edzés és diéta miatt

FOLYAMATOSAN FÁRADTNAK ÉS KIMERÜLTNEK LENNI A KIALVATLANSÁG MIATT,
de közben érezni a belső kényszert, hogy valami táplálót is egyek

Rólam

Szeretettel köszöntelek! Gökler Krisztinek hívnak és a célom az, hogy minden nőtársam élete egyik legszebb időszakaként tudja megélni várandósságát és édesanyává válását.

A kisfiam érkezése előtt személyi edzőként is kizárólag nőkkel foglalkoztam, de a személyes utam és a saját tapasztalataim rávilágítottak arra, melyik az a terület, ahol a legnagyobb szükség van a tudásomra.

Kevés annyira csodálatos, mégis bizonytalansággal és félelmekkel teli időszak van a nők életében, mint a várandósság és a szülést követő időszak. Hiszem azt, hogy egy átfogóan összeállított regeneráló program rengeteget tud segíteni nem csak a fizikai változások helyreállításában és az ezekből eredő panaszok megelőzésében, de a mentális egészség és az önbizalom megőrzésében is, különösen akkor, ha ezt a táplálkozás oldaláról is támogatni tudjuk.

végzettségeim

Fitness intruktor – IWI

Személyi edző – IWI

Sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési tanácsadó – IWI

Életmód és táplálkozástanácsadó – Weider

Fitmummy prenatális tréner – Almásy Mozgásakadémia

Fitmummy posztpartum tréner – Almásy Mozgásakadémia